「ホルモンバランス」は女性にとって

“美”“健康”に関わるとても

重要なものです。

ホルモンバランスは生理や

妊娠の時にだけ乱れるわけではありません。

そこで今回は、

ホルモンバランスが乱れる原因

ホルモンバランスと整えるサプリ

お伝えします。

  

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ホルモンバランスが乱れる原因は?

ホルモンバランスが乱れる原因は

いくつかあります。

主な原因としましては

ストレス

仕事が忙しい、朝と日中の気温差が大きい

また生活環境が変わったなど、身体的な

ストレスや精神的なストレスはホルモン

バランスが乱す大きな原因の1つです。

加齢

女性ホルモンの分泌は20代後半に

ピークを迎えホルモンは歳を取るにつれ

少しずつ減っていきます。ホルモンの

減少につれて機能も低下していくのです。

不規則な食生活

不規則な食生活もホルモンバランスが

乱れる原因になります。

食事をとる時間が日によって大きく

ずれていたり、時間がないからと

食事をとらなかったり、と不規則な

食生活は身体には大きな負担となり

ホルモンバランスを乱す原因と

なります。

睡眠不足

睡眠不足で生活のリズムが崩れると

自律神経のバランスが乱れます。

自律神経のバランスは女性ホルモンに

影響を与えます。

遅くとも夜12時には寝る。また寝る

2時間前には何か食べない、寝る直前まで

スマホやパソコンを見ていない、寝る直前

の熱いお風呂には入らない。など睡眠不足

だけでなく質の良い睡眠にも心がけて下さい。

身体の冷え

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身体が冷えると、血管が収縮し子宮の

動きが鈍くなり結果女性ホルモンの

バランスが乱れるということが

あります。

身体が冷えていると感じたら、入浴や

軽く体を動かす、またはカイロで子宮の

辺りを温めるなどして、積極的に身体を

温めましょう。

過度なダイエット

1日に1食しか食事をとらない、炭水

化物を抜くなど過度なダイエットは

身体に負担をかけやはり女性ホルモンの

バランスを乱す原因になりますので、

1日に3食、バランスのよい食事を

心がけましょう。

また過度なダイエットは筋肉量や代謝が

低下いき、なかなか痩せないどころか

太りやすい体質になってしまいます。

ダイエットをするなら、体重は徐々に

おとすことを目標としましょう。

ホルモンバランスを整えるサプリってある?

女性ホルモンの乱れを整えるには、

いろんな方法がありますが、一番手軽に

できる方法はホルモンバランスを整える

効果のあるサプリメントを摂取する

ことです。

女性ホルモンの乱れというのは、加齢と

ともに女性ホルモンが減少することで

起こります。サプリメントで減少した

女性ホルモンを補い、乱れた女性ホルモンの

バランスを整えようというものです。

そこで、女性ホルモン整えるサプリメント

で口コミの評価の高いものをご紹介

します。

・サプリメント セ・シ・ボン 30粒

 3240円⇓



・DHC 大豆イソフラボン 20日分 40粒
 
1200円⇓



・大塚製薬 ネイチャーメイド

 大豆イソフラボン 60粒

 1109円⇓



・サトウチェストツリー 140粒

 1779円⇓



・小林製薬の栄養補助食品 エクオール 30粒 約30日分

 1936円⇓



まとめ

今回はホルモンバランスが乱れる

原因とホルモンバランスの乱れを

整える効果のあるサプリメントを

紹介させて頂きましたが、

女性にとってホルモンバランスが

整っていることは、毎日を快適に

過ごせるだけでなく、肌や髪の

ツヤも出るなど見た目にも違って

きますので、特に女性にとっては

大切なことです。

そんなホルモンバランスを手軽に購入

できるサプリメントで整えて内面も

外面も健康的な毎日を送りましょう!

購読ありがとうございました(^^)