普段から血圧が高い方は、

“血圧が高いとどんな症状が出るんだろう”

また体調が良くなかったりすると

“今は血圧が高すぎるんじゃないか!?”

なんて心配をされるんじゃないでしょうか。

今回は血圧が高すぎる時にでる症状は?

またその対処法は?

をお送りします。

  

Sponsored Links

血圧が高すぎる時にでる症状は?

普段から血圧が高い人が特に高すぎる時に

でる症状というのは、実はありません。

血圧は高くても自覚症状はほぼないのです。

ですので、例えば高血圧の人が

“なんか頭痛がするなぁ、今血圧が高

 すぎるなのかなぁ”

と思うのは間違いです。

頭痛に限っていいますと頭痛は高血圧の人に

起こる症状ではありますが、血圧が上がった

時に、頭痛がするのではなく、血圧が高い

状態が続くことで脳で動脈硬化が進みその

ことにより頭痛が起こるということがあり

ます。ですので高血圧の人が頭痛を併発

する時は動脈硬化が進んでいる可能性があり

ますので要注意です。

血圧が高い時の対処法は?

Sponsored Links

上記で述べましたように、血圧が高い時

だけに出る症状というのはないので、血圧

が高い時の対処法というのもありません。

血圧が高い人は普段から高血圧に対する

生活を心がける必要があります。

高血圧は「生活習慣病」といわれますから、

血圧を上げない生活習慣を身につける

必要があります。

血圧を上げないためには、まずは食事に

気を付けることが大事です。

血圧を下げるためには塩分の摂取を

少なくすることや塩分を排出することが

基本ですので、食事は減塩を心掛け

ましょう。さらに体内の塩分を排出する

効果のある成分として「カリウム」が

あります。カリウムは血圧が高い人に

とって、とても有効な成分です。

カリウムを多く含む食材としては

一番多く含まれているのは

干しわかめ、こんぶ、のりといった

海藻類。次に里芋、さつま芋、長芋

などのイモ類です。イモ類に関しては

カリウムのほかに食物繊維も含んでおり

食物繊維にもやはり余分な塩分を

吸収して体の外へ排出してくれる作用が

ありますので、カリウムの量は海藻類

ほどではないですがやはり高血圧の人

にはおすすめの食材です。

まとめ

今回は血圧が高すぎる時の症状と

対処法ということでお伝えして

きましたが血圧が急に上がった

からといってそのことによって

なにか症状が出るわけではあり

ません。

ですが高血圧の人は血管に高い

圧がかかっているせいで合併症を

引き起こしやすく、日頃から血圧を

下げる対策をしておく必要があり

ます。血圧を下げる効果のある

食材もいくつかありますから、自分

の好みに合わせて毎日の食事に

取り入れることをおすすめします。