歯ぎしりは主にストレスが原因と

いわれており、ストレスを無くす、

またはうまく解消することができれば

歯ぎしりは軽減されることが期待

されますが、ストレスを解消することは

簡単にはできません。

そこで歯ぎしりに効くツボは?

歯ぎしりに効く市販薬はあるのか?

歯ぎしりは枕に問題がある?

の内容でお送りします。

  

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歯ぎしりに効くツボは?

歯ぎしりをしている人は

さっそく試して頂きたいのが

「歯ぎしりに効くツボ」を押す

ことです。

歯ぎしりに効くツボの位置は

「天突(てんとつ)」

「天突(てんとつ)」は、左右の鎖骨の間のくぼみで

のどぼとけから下がった所にあいます。

人差し指か中指で上から下に向けて1分

ほどやさしく押さえましょう。

強く押す必要はありません。

「陽白(ようはく)」

目の真ん中から真上の線上で眉毛の約一本分

上にあります。

「陽白」はわかりずらいため、その辺りを押してみて

痛いところがあればそこが「陽白」です。

このツボを痛気持ちいい程度の強さで5~10秒

くらい押してください。

「四白(しはく)」

「四白」は目の真ん中から真下で、小鼻の高さ

の辺りにあります。

指先の腹で、小さい円を描くように5秒くらい、

痛くない程度に押してください。

歯ぎしりに効く薬はある?

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歯ぎしりに効く薬はあるのでしょうか?

歯ぎしりは主にストレスが原因とされて

いますので、ストレスに効く薬を服用

するとストレスが軽減され、結果

歯ぎしりをしなくなる可能性あります。

【第2類医薬品】抑肝散加陳皮半夏エキス

   顆粒クラシエ 24包


(クリックで詳細)

・神経がたかぶるものの神経症、不眠症、

 小児夜泣き、小児疳症などに効果があります。

レスフィーナ細粒「分包」18錠


(クリックで詳細)

・神経のたかぶりが強く,イライラする方の不眠症,

 神経症,更年期障害などに効果があります。

【第2類医薬品】抑肝散加陳皮半夏

   エキス細粒 48包


(クリックで詳細)

・抑肝散の名は、肝気の興奮を抑え鎮静させる

 効能に基づいてつけられたものです。
 
 本方は、神経がたかぶり、怒りやすい、イライラ

 などがあるものに用い、また、かんの強い小児

 にも奏効します。

アロパノール顆粒24包


(クリックで詳細)

・緊張や不安からイライラしたり、気分が

 悪くなる方の神経の症状を緩和します。

・「朝起きても疲れがとれない」、「ぐっすり

 眠った感じがしない」といった不眠
 
 症状を改善します。

・サラッとして、お子さまにも服用しやすい

 顆粒剤です。

市販薬以外では?

市販薬以外で歯ぎしりに効くもの

というと、

「ボトックス注射」

があります。

これは美容外科での治療でさらに

保険適用外ですのでお値段も3万円~

と高いですが、この注射の特徴は

というとボツリヌス菌が生み出す毒素から

作られた「ボトックス」という薬を顎の

筋肉に注射し筋肉を緩和させ、

歯ぎしりを軽減させるというものです。

「ボトックス」は厚生省にも認可

されている医薬品です。

歯ぎしりをする人がボトックス注射

を打って症状が軽くなったという例は

たくさんあります。

歯ぎしりは枕に問題がある?

歯ぎしりの原因として枕に問題があること

があります。

枕のなにが問題かというと「枕の高さ」

です。枕が高いと呼吸がしずらく

なります。それが緊張の元となり

歯ぎしりの原因となることがあります。

また枕の高さがあっていないと、歯ぎしり

だけでなく、肩こりの原因にもなりますし

快眠の妨げにもなりますので、枕は自分に

合ったものを選びましょう。でも

“自分に合う枕って!?”

と思う場合は高さが調整できる枕が

おすすめです。

そこでおすすめの枕がこちらです。

(クリックで口コミ・詳細)

コチラの枕は「アイリスオーヤマ」が販売する

高さが3通りの調整ができる枕。

通気性抜群で、洗うこともできます。

肩口フィット形状で頸椎もしっかり支えてくれます。

この枕で快眠を味わってみてはいかがでしょうか。

最後に

歯ぎしりはストレスが原因である

ことが多いですが、ストレスは

簡単には解消できませんよね。

ですので、ほかの歯ぎしりの

解消法を紹介させて頂きましたが、

これらの解消法のどれかであなたの

歯ぎしりが解消されると

よいのですが・・。

購読ありがとうございました(^^)

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